О чем тебе говорит твой пульс?

Привет, Чемпионы! 🏆 Знаете ли вы, что ваш пульс – это ключ к эффективным тренировкам? 🦈 Разберем 3 ключевые зоны и поймем, как каждая из них влияет на ваше тело и здоровье! ▶️ Зона комфорта (до 120 уд/мин). Легкая прогулка, растяжка – ваш пульс еле заметен. Идеально для разогрева и отработки техники. ▶️ Зона жиросжигания (до 135 уд/мин). Здесь организм активно использует жир, улучшая ваше здоровье и продлевая жизнь! ▶️ Зона максимума (более 135 уд/мин). Очень интенсивная работа, жжение в мышцах. Организм работает на пределе, сжигая углеводы. Эта зона подходит только для подготовленных спортсменов! Важно понимать и правильно использовать каждую из этих зон, чтобы добиться максимальных результатов и избежать перетренированности. 🦈 В школе плавания «Silver Swim» мы поможем вам грамотно сбалансировать нагрузку! Наши опытные тренеры разработают для вас индивидуальную программу, учитывая ваш уровень подготовки и цели. Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim": - по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва) - по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)