Ты думаешь плавать сложно, но плавать - легко!

Привет, Чемпионы! Если ты пришёл в бассейн в первый раз, и ты вроде умеешь держаться на воде, но вдруг начал захлёбываться, паниковать, тонуть, у тебя ничего не получается и ты уже подумал: "Плавание — это не моё" — не спеши делать выводы. Возможно, дело не в тебе. Возможно, тебя просто неправильно учат. Наша главная задача — не быстро научить тебя плыть, а сначала научить тебя чувствовать себя в воде комфортно. Потому что без этого всё остальное — бесполезно. С чего начать? Не делай резких и быстрых шагов. Забудь про "сразу плыть". Всё получится, если двигаться последовательно. И да, неважно, сколько тебе лет — 10, 30, 70 или даже 100. Научиться плавать можно в любом возрасте. Потому что дело не в возрасте. А в подходе. Первый шаг — дыхание Научись выдыхать в воду носом и вдыхать ртом над водой. Плавно. Без паники. Пока не станет комфортно. Лучше начинать на мелководье — где можно встать на дно. Но даже если вода сразу глубокая — хороший тренер покажет, что это не страшно. Главное — пошаговая последовательность. Второй шаг — скольжение Когда ты научился дышать, попробуй скользить на полных лёгких. Просто вытянуться и плыть, не делая гребки руками. Вода держит — ты убедишься сам. Третий шаг — ноги Теперь пора включать ноги. Это самый сложный момент в начале — не для тебя, а для тренера. Важно правильно объяснить механику ног, чтобы они не болтались впустую, а действительно толкали тебя вперёд. Четвёртый шаг — руки Научившись работать ногами, ты переходишь к рукам.