10 простых Утренних Упражнений на растяжку которые нужно делать каждый день

Вот несколько утренних упражнений, которые вы можете легко выполнять одну за другой. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Растяжка лодыжек ног 00:46 Динамический поворот бедра 90 на 90 1:28 Динамическая боковая растяжка в форме лотоса сидя 2:11 Вращения бедрами 2:53 Бабочка 3:35 Растяжка лодыжек сидя 4:18 Отжимание в детской позе 5:00 Растяжка грудных мышц на коленях 5:43 Поза краба 6:29 Поза дельфина #Утро