11 Упражнений на Растяжку, которые оставят вас свежими и энергичными

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Наклон таза 0:52 Бабочка лежа на одной ноге 1:44 Пульсация ягодичного моста 2:33 Растяжка открытой книги 3:24 Моллюск лежа на боку 4:14 Удержание ягодичного моста с ногой 5:05 Скручивание бедра с ногой над коленом 6:17 Поза ребенка на коленях 7:07 Пловец ногами 7:58 Полая фиксация 8:48 Гребки Супермена #растяжки