Суставная гимнастика с палкой | Осознанная разминка для мобильности суставов и хорошего самочувствия

Простая, доступная практика, которая задаст тон всему дню :) Мы начнем с сенсорной разминки, чтобы включить проприоцепцию и дать мозгу четкую карту тела. Затем перейдем к мягкой суставной гимнастике и уделим особое внимание мобильности грудной клетки, плечевых суставов, лопаток и тазобедренных суставов (ТБС). Оборудование: гимнастическая палка (или ручка от швабры, или ремень, или даже плотно скрученное полотенце). --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок