Зарядка с палкой | Суставная гимнастика | Мягкие движения

Эта тренировка подойдет абсолютно для каждого вне зависимости от уровня подготовки. Адаптируйте упражнения под себя, двигайтесь в своем темпе и своей комфортной амплитуде. Оборудование для занятия: * гимнастическая палка (можно взять ручку от швабры) * ролл (или любой предмет, чтобы задать между бедер) Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок