Крен на борт 0–3: знайте свои пределы(Edging 0-3 know your limit)

ℹ️Крен на борт 0–3: знайте свои пределы Основы Умение контролировать крен на борт и находить свои пределы поможет вам не выходить за них и сохранять равновесие, не заваливаясь слишком сильно. ✅Обучение Крен на борт можно разделить на 4 этапа 0 — ровное положение. все Каяки находятся в одинаковом положении 1 — небольшой крен на борт. Это подходит для некоторых гребков 2 — положение, которое не требует поддержки веслом и не должен терять равновесие 3 — точка равновесия, в которой вы переворачиваетесь ✅Упражнение Используя каяк в качестве опоры, поднимите руку над каяком и перенесите его в разные точки для гребка. Подумайте о том, чтобы поднять колено и перенести вес на одну сторону ягодицы. Определите точку равновесия и посмотрите, где она находится на борту каяка. Также полезно посмотреть на нос каяка и оценить угол наклона. Не забудьте попробовать это в разные дни с разным количеством снаряжения. ✅ Двигайтесь дальше Когда вы поймёте, где находится точка равновесия в вашем каяке с учётом вашей гибкости и веса тела. @Baskitravel Edging 0-3 know your limit The Foundations Being able to break your edging down and find your limit will help you stay within your limit and stay upright by not edging too far. Learning Edging can be broken down into 4 stages 0 - Flat. every kayak is the same amount here 1 - A small amount of edge.  This suits some strokes 2 - An edge that does not require a paddle for support and should not be wobbly 3 - Your balance point, the point where...