Что произойдет с Вашим телом, если есть перловку каждый день

Оглавление: 1:33 Похудение на перловке 4:20 Польза перловки 6:10 Вред перловки 6:38 Сколько можно съедать перловой каши? 7:05 Как правильно варить перловую кашу? Перловка Если Вы решили худеть на перловой крупе, диетологи советуют придерживаться следующих правил: Готовьте кашу исключительно на воде, без добавления соли, сахара и масла. Не рекомендуется с утра до вечера есть одну перловую кашу: доказано, что монодиеты имеют свои существенные недостатки, которые зачастую перекрывают полученный результат. Перловая каша - аминокислоты и клетчатка Если Вы все-таки решили худеть исключительно на перловке, диетологи советуют придерживаться такой диеты 5 – 7 дней, что поможет "скинуть" 2 – 4 килограмма. При этом выход из такой монодиеты должен быть постепенным. Поскольку перловка содержит клетчатку, волокна которой всасывают воду, необходимо употреблять не менее полутора литров воды в день, в противном случае могут возникнуть запоры. Ежедневное употребление перловой каши на завтрак способствует постепенному, но стабильному снижению веса 1 кг в месяц при условии ведения активного образа жизни. Как варить перловку И самое важное правило! Сочетайте употребление перловки с полезными продуктами, пересмотрите свой рацион в целом и не забывайте о физических нагрузках (пусть они будут минимальными, но без них не обойтись).