Комплекс «Перезапуск спины»

Это не “зарядочка для галочки”, а маленький перерыв для тела, которое каждый день тащит на себе работу, заботы и стресс. После этого комплекса: ✔ спина станет легче, как будто её «распаковали» из корсета ✔ плечи опустятся вниз, шея станет длиннее — уйдёт ощущение груза сверху ✔ грудная клетка раскроется — станет проще дышать и держать осанку ✔ живот визуально подтянется за счёт включения мышц центра ✔ в теле появится чувство: «Ого, я ещё живая, а не развалюха» Сделай эту тренировку хотя бы один раз — и ты поймёшь, чего твоё тело было лишено последние годы. Просто постели коврик/полотенце, поставь телефон и повторяй за мной 15 минут.