Зимний марафон 45 км по Москве 11.02.24

11.02.2024 пробежала зимний трейл 45 км по лесопаркам и набережным Москвы и САО. в рамках проекта , "Марафон у дома", и это 10 забег в этом сезоне. Организация марафона была на очень высоком уровне. Старт и финиш марафона был в красивом парке "Невский" . Добираться было удобно и близко от МЦД. Вы знаете, что марафонцы- это, вечно голодные, спортсмены... Организаторы это хорошо знают, и позаботились о нас! Как это им удаётся, проводя БЕСПЛАТНЫЕ марафоны, можно только догадываться... Через каждые 10 км нас вкусно кормили на пунктах питания. Были даже наваристый куриный бульон, отдельно мягкое мясо курицы, каша гречневая с мясом, каша пшенная с сухофруктами, бананы, апельсины, лимоны, чай, вода, кола. И очень калорийные сладости. Сладкие колбаски с орехами, круассаны с маковой начинкой, орехи и разные сорта печенья. Разминка была зажигательная. Под музыку. Проводил её реальный профи. Разогреты были все, и физически, и - юмором. Очень профессионально работали пейсмейкеры. Вели группу точно по маршруту в заданном темпе. Делали небольшие остановки для фото, чтобы нам было, что вспомнить, кроме напряжённых мышц и мелькающих километров трассы. Замыкающие группы были к нам особенно внимательны, когда я начала отставать, не выдерживая темп после 30 км. Я 2 года не бегала марафоны. И вышла на темп 6.0. Очень хотелось всю дистанцию пройти в этом темпе. Но не всё сразу... 30 км я пробежала без напряжения, выдерживая темп. Благодаря фотопаузам, было время на небольшие передышки. И меня и...