Выполняйте эту тренировку пресса в течение 14 дней и посмотрите в зеркало

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъем корпуса 1:17 Сидя внутрь-наружу 2:27 Передача бутылки 3:38 Подъем ног и растяжка 4:48 Подъемы ног крест-накрест 5:59 Поочередное скручивание «Лягушка» 7:10 Скручивание «Лягушка» с ногами вместе 8:20 Скручивание «Лягушка» 9:30 Скручивание «Так» 10:42 Скручивание «Твист» с ногами вверх 11:52 Скручивание «Лягушка» 2 #талия