Диафрагмальное дыхание: полная техника от профессионального фридайвера

В этом видео я подробно рассказываю о правильной технике диафрагмального дыхания – основе здорового дыхания и фридайвинга. Диафрагмальное дыхание техника очень простая, но требует правильного понимания и практики! 💪 Многие из нас дышат неправильно, используя только верхнюю часть грудной клетки. Это приводит к поверхностному дыханию, стрессу и недостаточной оксигенации тканей. Вы узнаете, почему диафрагмальное дыхание так важно для здоровья и как оно может улучшить ваше самочувствие. Как профессиональный фридайвер и мировая рекордсменка Гиннесса, я поделюсь с вами эффективной техникой диафрагмального дыхания, которую использую сама и обучаю своих учеников. Эта техника поможет вам: ▪️Снизить уровень стресса и тревожности ▪️Улучшить качество сна ▪️Повысить энергию и выносливость ▪️Укрепить иммунную систему ▪️Улучшить пищеварение Диафрагмальное дыхание техника включает в себя правильное положение тела, осознанное движение диафрагмы и постепенное увеличение глубины дыхания. Я покажу, как правильно расположить руки для контроля движения диафрагмы и как избежать распространенных ошибок. 📝 Важно помнить, что диафрагмальное дыхание – это не просто упражнение, а естественный способ дыхания, которым мы должны пользоваться ежедневно. В этом видео я объясню, как интегрировать эту технику в повседневную жизнь и сделать ее привычкой. Многие мои ученики отмечают значительные улучшения уже после нескольких недель регулярной практики диафрагмального дыхания. Вы почувствуете, как...