Крутая гиревая связка «Сила и гибкость» гири 24кг. Первая проба - 20+20.

Гиревая связка « Сила и гибкость « гири 24кг . Связка состоит из 2-х упражнений 1)Жим гирь по длинному циклу 2)Приседания с гирями над головой . Связка выполняется в один прием - после выполненного жима когда гири находятся в верху над головой сразу делаем приседания . Упражнение сложное , требует гибкости , чувства баланса . Поэтому не стоит сразу брать тяжёлые гири , дабы избежать травм . Лучше начинать с лёгких весов .