Лучший способ отжиманий от пола! Грудные будут просто гореть

Аватар автора
Сергей Сидоренко
Из видео вы узнаете максимально эффективные отжимания от пола! Три основных момента, благодаря которым отжимания от пола станут не просто отжиманиями, а одним из наиболее эффективных способов проработки грудных мышц. 00:39 - Три основных момента 03:17 - Правила при статодинамике 06:23 - Статодинамика это... 07:05 - Техника и постановка рук 11:42 - Как происходит напряжение? 12:30 - Как подключаются мышечные волокна? 13:10 - Подключение мышц в суперсерии 15:19 - Типы мышечных волокон и их проработка 18:53 - Гормоны роста и тестостерон 20:11 - Плюсы тренировки, что я предлагаю 21:06 - Пример одной суперсерии и ее тайминг 29:29 - Как тренироваться по системе? Все оригинальные контакты представлены ниже:

0/0


0/0

0/0

0/0