Техника выполнения статодинамики

Добро пожаловать на канал эффективных тренировок. Я покажу технику выполнения статодинамики, при которой эффект будет лучший. Возникает много вопросов, работает или не работает статодинамика? Таким вопросом задаются люди, которые не понимают для чего статодинамика. И они ошибочно думаю, что статодинамика только на окислительные мышечные волокна. Но суть в том, что статодинамика прорабатывает и окислительные и гликолитические мышечные волокна. Здесь просто нужно регулировать интенсивность нагрузки. К примеру 60% от максимума и мы задействуем гликолитические мышечные волокна. А если взять 30% от максимума, то окислительные мышечные волокна задействованы все будут, а ГМВ могут быть задействованы, но не полностью. Будет зависеть от системы тренировок. Статодинамика в целом рассчитана на силу и скорость. Выносливость немного проработается, то за счет ОМВ. И мало того, не только управление интенсивностью нагрузок влияет на проработку ОМВ и ГМВ, так же нужно выстраивать эффективную систему тренировок. Вы пробовали выполнять статодинамику? Выполняли технику по всем правилам? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы получать самую актуальную информацию о тренировках, похудении, здоровье. #техникавыполнения 00:00 - Что разберем 00:44 - Еще раз суть статодинамики 01:12 - Почему статодинамика, а не статика 04:05 - Пример выполнения статодинамики 05:37 - Темп выполнения упражнения при статодинамике 06:03 - Момент фиксации в статодинамике 07:44 - Что убирает молочную...