После диеты набираете еще больший вес? Главная причина - это...

Не получается похудеть на диете? После диеты набираете еще больший вес? Думаете, что у вас медленный метаболизм, поэтому не получается похудеть? Как похудеть и как избавиться от лишнего веса? Какая лучшая диета для похудения, которую можно придерживаться легко? Кето диета и интервальное голодание – лучший выбор. Почему? _____ _____ 0:00 - почему после диеты набираете вес; 1:05 - диета замедляет метаболизм?; 3:45 - ограничение калорий; 5:43 - интервальное голодание vs ограничение калорий; 9:27 - здоровое кето и интервальное голодание; 11:22 - диета, сбивающая с толку метаболизм. Почему большинство людей, начав диету, не могут ее придерживаться? Почему люди, которые сбрасывают вес, потом набирают еще больший вес? Тело сопротивляется, когда мы ограничиваем еду, калории, начинаем низкоуглеводную диету. На большинстве диет калории уменьшают. Чем больше человек сидит на диетах, тем сложнее ему сбросить вес, тем медленнее его метаболизм. Точнее, это выглядит как медленный метаболизм. Действительно ли диеты замедляют метаболизм? По сущности говоря, дело не в медленном метаболизме, а в повышенной экономичности метаболизма. Есть много данных об ограничении калорий. Люди, которые ограничивают калории, более подвержены дефициту нутриентов, что может влиять на гормональную систему. Тело адаптируется к меньшему количеству калорий и просто сжигает меньше жира. Можно ли интервальное голодание сравнивать с ограничением калорий? Когда снижают калории, обычно чувство голода сильнее...