Интенсивная йога | Аштанга йога первая серия | Силовая практика | Полное занятие для начинающих

1:22 - Основы практики 3:44 - Начало занятия Полная практика Аштанги йоги для вас, дорогие йоги! Аштанга- йога — это одна из сильнейших и динамических практик йоги. Её основатель, Паттабхи Джойс, возглавлявший институт этой йоги в Майсуре (Индия), считал что йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги. Аштанга, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами (которые мы сегодня пропустили для упрощения практики), и выполняемых совместно с дыханием Уджаи, энергетическими замками - бандами и фокусом - дришти. Последний пункт мы рассмотрим в следующем занятии. Cуществует шесть последовательностей асан (серий), постепенно усложняющихся. Сегодня мы проходим основные асаны из первой серии. Первая и вторая серии являются подготовительными. Первая служит для очищения и излечивания тела, вторая - для очищения и излечивания энергетических каналов (психики). Прислушивайся к потребностям своего тела, отдыхай, когда необходимо и самое главное оставайся терпимой(ым) и у тебя все получится! *****Противопоказания: повышенное артериальное давление, заболевания связанные с лимфатической системой, диастаз, беременность. При не упомянутых заболеваниях или если у тебя есть сомнения, советую предварительно проконсультироваться с врачом.***** #YogaAufRussisch