Суставы НЕ болят уже 30 лет! | Утренняя гимнастика для старшего возраста🔥

Друзья! Я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом вашего возраста, состояния здоровья и целей. Такой персональный подход безопасен и действительно эффективен, в отличие от универсальных «курсов для всех» в интернете. Реклама. Коваль Михаил Владимирович, ИНН 165047897763. ERID: 2VtzqviCk76 Сегодня у нас — утренняя гимнастика для людей старшего возраста. Такая простая зарядка дома помогает сохранить здоровье, предотвратить возрастные заболевания, улучшить кровообращение, стабилизировать артериальное давление, укрепить мышцы и поддерживать подвижность суставов. Эти упражнения ЛФК подходят и для начинающих и не требуют специального оборудования. Благодаря регулярной практике улучшается настроение, качество сна, снижается тревожность и усталость, повышается общий тонус организма и жизненная энергия. ⚠️ Противопоказания: обострение хронических заболеваний, высокое артериальное давление, плохое самочувствие. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Занимайтесь ЛФК каждый день, берегите суставы и будьте здоровы! ❤ #лфк 00:00 Вступление 00:40 Упражнение №1 01:18 Упражнение №2 02:00 Упражнение №3 02:59 Упражнение №4 04:06 Упражнение №5 04:50 Упражнение №6 05:57 Упражнение №7 06:33 Упражнение №8 07:53 Упражнение №9 09:26 Упражнение №10 10:31 Конец