Упражнения от сутулости по методу Фельденкрайза, Felfenkrais.spb.ru

Мышцы, сгибающие корпус вперед, — это мышцы передней поверхности тела, шеи и пресса. Повышение их тонуса будет приводить к сгибанию корпуса и наклону вперед. Постепенно этот процесс формирует сутулость в теле. Изо дня в день мы имеем привычку наклоняться вперед, поднимать тяжести и сутулиться, что приводит к привычному укорочению мышц по передней поверхности туловища и к перерастяжению мышц задней группы. Признаками такой сутулости являются: * чувство тяжести в груди, как будто тяжелый камень лежит на грудине или хомут повешен на шею и тянет вперед, * сложно разогнуться, выпрямить спину, * тяжело глубоко вздохнуть, * голова и шея вытянуты вперед, * плечи и руки завернуты вовнутрь. Данный урок движения по методу Фельденкрайза предназначен для: * придания эластичности мышцам по передней поверхности туловища, * уменьшения сутулости, * высвобождения грудной клетки на вдохе, * восстановления баланса и равновесия позвоночного столба, * улучшения плавности и координации движения.