ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 2 НЕДЕЛИ! ВСЕГО 5 МИНУТ В ДЕНЬ?? #тренировка #упражнения #ягодицы #workout

Девочки, привет всем! Это 2-ая тренировка на моем канале о ягодицах?. Надеюсь она вам поможет! Советую выполнять 2-3 подхода каждое упражнение, чтобы ваше прекрасное тело было напряжено). Также, если вы смотрите это видео 8 марта, то поздравляю весь женский пол с праздником, оставайтесь всегда красивыми, обаятельными и очаровательными, ведь девочки-цветы жизни?. Буду признательна, если вы поставите лайк под это видео, подпишетесь и напишете комментарий! 00:00 Начало 00:11 «Супермен» 00:59 «Махи прямой ногой» 01:54 «Отведение левой ноги в сторону» 02:29 «Отвеление правой ноги в сторону» 03:11 «Ягодичный мостик» 04:14 «Стандартная планка» 05:33 Конец #motivation