На шаг впереди страха. Продвинутые техники экспозиции

После первых побед над тревогой и ОКР легко поддаться иллюзии полного контроля. Но что, если страхи лишь временно ослабли? В этом видео мы разбираем, как не позволить им вернуться и как выйти на новый уровень в работе над собой. Узнайте, почему спокойствие может быть обманчивым, какие ошибки приводят к откатам и что делать, чтобы не терять достигнутого. Настоящая свобода требует смелости идти дальше — давайте продолжим двигаться к ней! 0:00 - Вступление 0:23 - Что такое Экспозиции и суть проблемы 1:15 - Ошибочные ожидания в борьбе с тревогой 2:03 - Базовые способы сопротивления страху 3:16 - Занимаем проактивную позицию в отношении ОКР 4:40 - Примеры продвинутых экспозиций