СПОРТ ПОСЛЕ ИНФАРКТА МИОКАРДА. Простые упражнения на спортивной площадке.

Обязательной частью восстановительной терапии после инфаркта является физическая активность. Конечно, врачи рекомендуют только аэробные нагрузки, но мой опыт показал, что не менее важны и гантели и тренажеры и занятия на спортивных площадках. С места в карьер рвать не надо. Всё должно быть дозировано и по самочувствию. Так, например, те упражнения, которые вы можете увидеть в этом видео я начинал делать по 1 подходу каждого и по 7 повторений. Каждый день я добавлял по одному повторению пока не дошел до 20. на следующий день я делал в каждом упражнении 2 подхода по 7 повторений в каждом и уже увеличивал повторения в этой новой схеме. После того, как добрался до 20 повторений в двух подходах опять «обнулил» до 7 повторений, но стал делать уже по три подхода в каждом упражнении. Вот так постепенно и не спеша я вытаскивал себя из состояния овоща. Как всегда с удовольствием отвечу на все ваши вопросы. #восстановитьсяпослеинфаркта