Вечером тянет на сладкое? Вот где Вы ошибаетесь днем

Почему вечером так сильно тянет на сладкое, хочется есть все подряд и кажется, что «снова не хватило силы воли»? На самом деле вечерние переедания очень часто начинаются не вечером, а намного раньше - с голодного утра, слишком легкого обеда, запрета углеводов, страха сладкого и попытки весь день питаться «идеально». В этом видео разбираем главные ошибки в питании, которые мешают похудению и приводят к вечерним срывам. Почему днем Вы можете держаться, выбирать «правильную» еду, пить кофе вместо завтрака, есть легкий салат на обед, отказываться от макарон, хлеба, картошки и сладкого, а вечером все равно срываться на шоколад, печенье, хлеб, доставку или постоянное кусочничество? Главная мысль простая: проблема не всегда в слабой силе воли. Часто проблема в том, что рацион в течение дня собран так, что к вечеру организм уже не просит еду, а требует ее. В видео разберем: почему вечером хочется сладкого; как недоедание днем приводит к ночным срывам; почему запрет сладкого может усиливать тягу к нему; можно ли есть сладкое при похудении; почему не стоит бояться углеводов днем; как макароны, рис, картошка, крупы и хлеб могут помогать контролировать аппетит; почему слишком легкий ужин мешает похудению; как собрать нормальный обед и ужин без жестких диет; что делать после вечернего переедания; как выйти из круга «срыв - вина - наказание - новый срыв». Многие пытаются худеть через ограничения: убрать сладкое, не есть после 18:00, заменить ужин чаем, исключить углеводы, сделать...