Как подготовить торсионный эспандер к работе: инструкция по усадке и смазке

Как правильно подготовить торсионный эспандер перед тренировками хвата. В этом видео показываю два важных этапа: усадку нового эспандера и правильную смазку пружины. Ты узнаешь, почему новые эспандеры сначала кажутся жестче, как избежать иллюзии прогресса и как сделать так, чтобы нагрузка оставалась стабильной на протяжении всего срока службы. #тренировкапредплечий #тренировкадома