Круговая тренировка для сжигания жира в тренажерном зале с Денисом Сухановым. Лариса Брауз Кострома

Всем привет, это Лариса Брауз. Мы идем в фитнес-спа "Муравьевка", который находится на улице Дзержинского, 8. Сегодня мы вместе со старшим тренером этого клуба Денисом Сухановым покажем вам #круговаятренировка Основной задачей круговой тренировка является Она занимает по времени 20-45 минут. Проходит в ускоренном темпе, прорабатываем все группы мышц. Начинаем с разминки. То, что тренировка идет так мало, это не значит, что будет легко. Новичкам советую начинать только на тренажерах, без свободных весов, без этого будет достаточно, чтобы поднять свой пульс до зоны жиросжигания. Основной момент круговой тренировки является Зона пульса высчитывается по формуле: 220-возраст*0,6 (зона минимального пульса) *0,8 - зона максимального пульса И в этом диапазоне нужно проводить всю тренировку. 1 упражнение - тяга верхнего блока к груди 2 упражнение - сгибание ног в тренажере на бицепс бедра 3 упражнение - жим от груди в тренажере 4 упражнение - подъем гантелей на бицепс 5 упражнение - #пресс 6 упражнение - #канат Занимайтесь спортом! Ставь лайк! Подписывайся на мой блог: Следуйте за мной в соцсетях: # #похудение