Кето-меню для похудения 7-дневный план питания

Оглавление: 1:18 Понедельник 4:27 Вторник 9:08 Среда 17:37 Четверг 22:42 Пятница 25:47 Суббота 29:39 Воскресенье Вы решили попробовать ке́то-диету, но не знаете, как построить свой план питания? Действительно, это не так просто. На кетогенной диете рацион должен включать 70% жиров, 25% белков и всего лишь 5% углеводов. А самостоятельно рассчитывать эти пропорции для каждого блюда – задача сложная и неблагодарная. Поэтому лучше доверить ее профессионалам. Представляем вам 7-дневный план питания, разработанный знаменитым американским диетологом и разработчиком рецептов для кето-диеты Сарой Пфлу́грат. Ее рецепты помогли похудеть тысячам людей во всем мире. Чтобы получить подробную информацию о плюсах и минусах кето-диеты, перейдите по ссылке под видео. Для приготовления блюд, соответствующих кетогенной диете, вам придется использовать некоторые специфические ингредиенты. Внимание! Для правильного их дозирования вам понадобятся кухонные весы и чашка объемом 250 мл. Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий