Кето-диета - обоснование эффективности. Как оставаться сытым и при этом худеть

Оглавление: 0:46 Как работает кето-диета? 1:44 Что заставляет организм расщеплять жиры? 2:13 Как организм превращает жиры в энергию, и для чего нужны кетоновые тела 4:15 История кето-диеты 4:49 Распределение макронутриентов в рационе 5:35 Признаки кетоза 6:10 Плюсы кето-диеты 8:11 Побочные эффекты кето-диеты 9:52 Кето-грипп 11:00 Кому нельзя придерживаться кетогенной диеты? 11:27 Разрешенные и запрещенные продукты 11:51 Рекомендации для женщин на кето-диете Многие люди не могут похудеть, потому что не выдерживают жестких диет с тщательным подсчетом калорий и постоянного чувства голода. Вот если бы существовала такая диета, чтобы худеть, и при этом есть досыта… Спешим вас обрадовать! Такая диета действительно существует: на кето-диете вообще нет ограничений в размерах порций, и никакого подсчета калорий. А самое главное – она реально помогает похудеть! Если вы решите придерживаться кетогенной диеты, вам придется почти полностью отказаться от углеводов, и обогатить свой рацион жирами. При этом четверть вашего рациона должны составлять белки. Как и любая диета для похудения, кетогенная диета предназначена для избавления от лишнего жира. Ее суть заключается в том, что человек переводит себя в состояние кетоза. Кетоз – это состояние организма, наступающее у любого человека при недостатке углеводов в питании. Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы...