5 упражнений ПЛАНКА за 5 минут

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Передняя планка (Отдых 15 сек) 1:08 Планка на одной руке (Отдых 15 сек) 2:14 Планка (Подъемы ног) (Отдых 15 сек) 3:20 Планка с вращением косых мышц (Отдых 15 сек) 4:20 Динамические планки (Отдых 15 сек) #жир