Табата тренировка в планке. Тренировка кора за 4/8 минут?БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS?

Добро пожаловать на бесплатную неделю табаты с VVPROFITNESS? Каждый день с понедельника по пятницу в 7.00 утра по МСК будет выходить новая табата-тренировка на этом канале. Подпишитесь на мой I N S T A G R A M @vvprofitness , где я еще подробнее буду рассказывать про марафон, как заниматься грамотно и с пользой) Там будет движуха! Наша Табата-неделя - это не супер взрывные и высокоударные тренировки в красной зоне. Да, тренировки короткие и эффективные, но помните: вы выполняете все в своём темпе с учетом ваших особенностей! ✅ Я выбрала только мои любимые и очень эффективные фитнес-упражнения ✅ На видео я демонстрирую модификации для облегчения. Например, бег в планке ( мощно заменить шаганием в планке или просто планкой в статике. Те, кто давно со мной тренируются на канале, знают, что ваша задача: слушать и слышать сигналы тела и не убиваться ради непонятно чего. Делаем все упражнения качественно и в своём темпе ✅ Упражнения не высокоударные. В этой нет берпи, прыжков и бега . ✅ Форма превыше всего! Не гонитесь за временем или скоростью. Лучше сфокусируйтесь на хорошей форме и контроле упражнений. ✅ Вы можете выполнить один круг (4 минуты), 2 круга (8 минут) или даже 3 и 4. Тут все зависит от вашего самочувствия и уровня физической подготовки! ✅ В описании ко всем видео будут даны ссылки на варианты разминок (обязательно выполнить перед тренировкой ) и заминкой (опционально после ). Перед каждой тренировкой я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ разогреть тело:...