Упражнения на гимнастической полусфере [Фитнес студия МайFit]

?Не забудь заглянуть сюда: ⚠️Гимнастическая полусфера – дополнительное спортивное снаряжение, которое представлено в виде балансировочной платформы и выполненной из резины полусферы со специальным отверстием, помогающим регулировать её высоту и упругость, посредством накачивания или спускания воздуха. Некоторые называют данный вид тренажёров аббревиатурой «BOSU» от первоначальной фразы на английском языке «Both Sides Up» (в переводе: «Обеими сторонами вверх»), хотя позднее словосочетание изменили, и сегодня оно звучит, как «Both Sides Use» (в переводе: «Обе стороны используются»). ⚠️Положительные стороны использования. ⭐Универсальность: Гимнастическую полусферу можно использовать для любых спортивных занятий, среди которых: ?аэробика; ?пилатес; ?реабилитация после травм; ?стрейчинг; ?упражнения по поиску и удержанию баланса; ?силовые и прочие тренировки. ⭐Повышение эффективности тренировок: Любое упражнение, выполняемое на платформе, становится труднее, следовательно, при попытках его проделать у человека сжигается больше калорий. ⭐Многофункциональность: Мышцы кора (мышечный комплекс, стабилизирующий работу бёдер, таза и позвоночника) активно задействованы даже на тех упражнениях, где упор отводится на другие части тела. Это происходит из-за необходимости удерживать баланс тела на полусфере. ⭐Безопасность: В отличие от того же фитбола, большого упругого меча для выполнений спортивных упражнений, BOSU более устойчив, а, значит, более надёжен. Благодаря балансировочной...