Утренняя медитация на ЭНЕРГИЮ ДНЯ ☀️ Заряд бодрости и намерение на день | Саша Агни

Утренняя медитация «Энергия дня» — чтобы мягко проснуться, наполниться бодростью и заложить намерение на день. Её хорошо включать с утра, но она подойёт и днём — в перерыве между делами, когда нужно поднять уровень энергии. В основе — состояние, которое я называю активной расслабленностью (расслабленная активность): тонкая граница между сном и явью, когда каждая клеточка напитывается сиянием солнца и глубиной прогретого моря одновременно — и ты уже почти готов идти в день, но ещё бережно расслаблен. Что тебя ждёт в этой практике: - настройка на день на границе сна и бодрствования, через спокойное дыхание — вдох бодрит, выдох мягко расслабляет; - образ верхнего, прогретого солнцем моря (озера, океана) — лёгкое расслабление без ухода в глубокий сон; - проход вниманием от макушки по всему телу — наполнение активной расслабленностью, снятие телесных зажимов; - закладка намерения дня через сердце, а не через голову: самореализация, творчество, работа, семья — и состояние, которое нужно именно тебе: радость, свобода, любовь, благополучие, изобилие, здоровье, принятие, доверие; - движение по чакрам — от солнечного сплетения (воля и лидерство) к харе и опоре в теле — чтобы намерение обрело силу воплотиться; - тёплые слова себе и мягкая потягушка в завершение — и твоё внутреннее солнышко светит тебе в любой день, какая бы погода ни была за окном. Медитации канала я создаю для удовольствия, релакса и наслаждения — как целостный подход к телу, уму, душе и энергии, соединяя их в...