Вращение гири вокруг себя. Стабильность стопы

Вращение гири вокруг корпуса — простое и очень эффективное упражнение для антиротации и укрепления стопы-опоры. Пока руки ведут гирю по кругу, корпус и стопа удерживают стабильное положение — это тренирует глубокие стабилизаторы. В видео: • техника вращения вокруг себя • постановка стоп и работа коленей • как использовать упражнение в разминке и блоке стабилизации • прогрессии: две ноги → сплит-стойка → одна нога Отличный вариант для тренеров и самостоятельных занятий дома. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📲 Больше упражнений и разборов для стоп — в Telegram-канале @fit4foot 👍 Ставьте лайк, если было полезно 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые упражнения 💬 Пишите в комментариях, какие темы разобрать дальше ━━━━━━━━━━━━━━━ #fit4foot