ПИЛАТЕС НА БАЛАНС И РАВНОВЕСИЕ / Тренировка, чтобы научиться чувствовать тело

Привет! Доброе утро! Эля подготовила комплекс по пилатесу на баланс и равновесие. Это - тренировка, чтобы научиться чувствовать тело ❤ Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения! Сегодняшний полноценный комплекс на баланс и равновесие позволит проработать так называемые мышцы-стабилизаторы. Работа над улучшением равновесия необходима для хорошей координации. Умение сохранять баланс пригодится всем в повседневной жизни. Он помогает выполнять бытовые манипуляции, хорошо владея своим телом. Это, кстати, существенно снижает риск травм. Хочешь здоровое и красивое тело? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:40 Тренировка