Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении🙌

Уникальная польза грецких орехов. Чем полезен грецкий орех? Польза грецкого ореха огромна при правильном употреблении. Помните, что в грецких орехах есть фитиновая кислота. Фитиновая кислота в орехах может перекрыть всю пользу, которую несет грецкий орех. Поэтому замачивание орехов перед употреблением очень важно. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - уникальность грецкого ореха; 0:15 - польза альфа-линоленовой кислоты; 1:25 - польза грецкого ореха; 1:51 - проблема с грецкими орехами; 2:04 - решение проблемы; 2:19 - проблемы с фитиновой кислотой. Среди всех видов орехов именно в грецком содержится альфа-линоленовая кислота. Она является прекурсором для EPA и DHA омега-3 жирных кислот. Превращаясь в более мощные формы омега-3, она полезна для сердца и мозга, уменьшает воспаление. Также у альфа-линоленовой кислоты есть свои полезные свойства: – предотвращение шелушения, дерматита и гиперпигментации кожи; – предотвращение атрофии кожи. Еще в грецких орехах есть фолаты, витамин Е и полифенолы. В них содержится мало лизина и много аргинина. Аргинин может помочь повысить синтез гормона роста. Он способствует выводу избытка аммиака из организма и участвует в обмене мочевины. Аргинин также участвует в образовании оксида азота, полезного для кровяного давления и сердечно-сосудистой системы. Но проблема с грецкими орехами в том, что многие едят их в сыром виде. А в них много фитиновой кислоты. Кроме того, в грецких орехах есть ингибиторы ферментов, которые...