ПРЕСС и мышцы КОРА

Тренировка на пресс с гантелью. 🚀Рассчитана на более продвинутый уровень подготовки из-за дополнительного инвентаря. Можно совмещать с другими тренировками с моего канала. Выполнять данную тренировку стоит в начале или в конце тренировочного цикла, или как отдельную от других тренировок. 📍Время работы 45 сек. 📍Отдых 15 сек. Я использую гантель весов 8 кг. Вес оборудования подбирайте под свои возможности ❗ . Данная тренировка поможет подтянуть живот, прочувствовать глубинные мышцы пресса, придаст бодрости и настроения 😉 . Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом! . Удачных и продуктивных тренировок 💪😌 #телоклету