Практика прогрессивной мышечной релаксации по Джейкобсону с Дарьей Морозовой

Практика прогрессивной мышечной релаксации по Джейкобсону с Дарьей Морозовой. Практика для расслабления тела и психики. Погружение тела в состояние глубокого психического и физического расслабления через кратковременное напряжение частей тела. Снимает стресс и напряжение, освобождает тело от зажимов и скованности, перезагружает нервную систему, возвращая ее в состояние равновесия. 0:00 Приветствие 0:11 Назначение практики 0:45 Подготовка 1:30 Начало. Объяснение техники 1:56 Расслабление головы и мышц лица 2:22 Расслабление мышц рук 5:05 Расслабление мышц ног 6:58 Расслабление мышц корпуса 8:08 Глубокое расслабление всего тела 9:15 Пробуждение 12:46 Дополнительные рекомендации к практике #практикапередсном