Психолог Татьяна Мужицкая: о том, как нам со всем этим справляться. И жить. Дальше.

00:00 в этом выпуске 01:00 волосы, которые украшают жизнь 01:58 кто такая Татьяна Мужицкая 02:35 Алеся Казанцева (знаменитый ник в ЖЖ -eprst2000), которая случайно оказалась вместе с нами 05:00 самый актуальный вопрос. Как справляться с тревогой? 06:40 мы привыкли опираться на несуществующее 09:03 как начать управлять тем, чем ты можешь управлять и перестать управлять тем, чем ты не можешь управлять 11:40 правильно ли полностью отключаться от новостей? 13:12 что делать с горем 16:39 что делать с чувством вины? 18:27 как жить сейчас, если завтра может не быть 20:18 стратегия проживания эмоций 23:42 как я могу себе сделать хорошо прямо сейчас? 24:00 как не достраивать в уме ужасные перспективы? 28:33 техника "стоп ситуация". Что происходит прямо сейчас? 31:47 на чём сосредоточен фокус твоего внимания? 34:06 про расширение сознания и аэрофобию 36:30 про внутреннего критика и потребность сделать запасы 38:00 как перестать себя оценивать и завести внутреннего "хвалителя" 40:31 как реагировать на оскорбления и попытки навязать чувство вины 44:55 эмоциональная манипуляция 46:45 поколение, которое привыкло к кризисам и научилось жить в непредсказуемых ситуациях 49:00 ядерная война? Ура! 50:12 как сейчас не ссориться со старшими? 54:30 мир хотя бы внутри семьи 57:15 младшее поколение- как ему помочь? 01:00:25 про сахар и революцию в 91-м 01:02:45 дары неопределенности 01:06:40 что от нас нужно маленьким детям ? 01:09:05 а если дальше будет хуже? 01:11:15 что делать, если...