10 Лучших Упражнений которые можно выполнять Стоя

Если вы хотите похудеть и улучшить физическую форму, придерживайтесь здорового питания и включите физическую активность в свой распорядок дня. Кардиотренировки помогают сжигать калории и жир даже после окончания тренировки. Чтобы иметь здоровое тело и быть в отличной форме, вот тренировка стоя, которая поможет вам похудеть в домашних условиях! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Удары руками и коленями в сторону 00:38 Приседания сбоку вверх 1:14 Выпад сзади Подъем вперед 1:49 Прикосновение пятки к пятке 2:24 Глубокие приседания с шагом в сторону 3:00 Скручивание с высоким коленом 3:36 Удары коленом 4:11 Двойной коленный привод на руках 4:47 Силовые приседания 5:22 Удары ногой #потеря_веса