Снотворное действует // Мощный эффект // не ожидал... как изменится моя жизнь?

Пришлось купить снотворное (и это не реклама), бессонница для меня большая проблема. Ночь не спишь, потом весь день вялый и сонный, всё это из-за глубинного стресса, поэтому пришёл к выводу, что мне необходимо пропить курс снотворного. Купил Донормил, так как уже принимал данный препарат, мне его прописал врач и ещё купил препарат Меларена с содержанием Мелатонина, этот препарат восстанавливает и нормализует сон. Как избавиться от бессонницы, как высыпаться? Постоянно задаю себе эти вопросы. Прогулка перед сном, физическая активность в течении дня. Перед сном стараюсь не смотреть новости или фильмы/сериалы, особенно боевики. НО, жизнь наполняет жизнь разными негативными событиями и стрессом. То переедаешь, а переедание мешает уснуть. Как сделать снотворное? Самое лучшее снотворное, это естественное желание спать и последующий хороший, крепкий сон. А для этого надо хорошо питаться, но не переедать, не есть перед сном. Иметь хорошую физическую и умственную активность в течении дня, мы не должны уставать так чтобы валиться с ног, но у организма должна быть потребность и желание в отдыхе и сон должен как раз и становиться этим самым отдыхом. Спать необходимо ложиться до 23-24 часов и попадать в так называемые, циркадные ритмы.тогда вы быстро уснёте, выспитесь и проснётесь в самое оптимальное для вашего организма время. Посмотрим! Кстати, а вы знаете, что теперь Донормил можно купить только по рецепту!!! Какие таблетки от бессонницы существуют, какие таблетки стоит...