Растяжка плечевого пояса

Тренировка на растяжку плечевого пояса и мышц груди Чувствуешь напряжение после долгого дня? Эта тренировка поможет снять напряжение, раскрыть грудную клетку и вернуть лёгкость движениям. Что тебя ждёт: мягкое растяжение мышц груди и плечевого пояса, упражнения на снятие зажимов, миофасциальный релиз с роллом и мячом, улучшение осанки и дыхания. Что понадобится: коврик, ролл для МФР, мяч (можно обычный теннисный). Выполняй упражнения в комфортной амплитуде, прислушиваясь к телу. Сделай шаг к здоровой спине и свободному дыханию! #stretch