❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ ГОТОВИТЬ❓ Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ ГОТОВИТЬ❓ НЕ ЛЮБИТЕ ГОТОВИТЬ? НЕТ ВРЕМЕНИ СТОЯТЬ У ПЛИТЫ? Если именно это мешает вам похудеть, то это решаемый вопрос. Благодаря этим лайфхакам приготовление еды будет занимать минимум времени, а процесс похудения принесет максимум результата. ДОМА должен быть ЗАПАС ГОТОВЫХ ПРОДУКТОВ, которые подходят под диету. Например, ✅ тунец в собственном соку ✅ морепродукты в рассоле ✅ горбуша в собственном соку ✅ морская капуста – прекрасный гарнир, без масла, просто в рассоле. Вы можете порезать зелень с тунцом, и это будет легкий, диетический, при этом сытный ужин. 2. ХОДИМ В МАГАЗИН СО СПИСКОМ ПРОДУКТОВ Эти продукты должны быть у нас всегда под рукой, чтобы не получилось так, что мы съели белый хлеб вместо полезного цельнозернового, картошку вместо гречки и т.д. ✅ яйца, которые можно очень быстро сварить ✅ кальмары, которые также можно быстро сварить ✅ курица ✅ рыба ✅ свежая зелень и листья салата ✅ овощи (кабачок, огурцы и т.д.) ✅ полезные крупы (гречка, киноа, булгур, перловка, чечевица) ✅ фрукты с низким гликемическим индексом (яблоки, грейпфрут) или ягоды ✅ творог ✅ орехи, семечки Имея такой набор, вы всегда сможете приготовить обед или ужин по вкусу. Например, вы можете отварить яйцо/кальмар и туда же порезать свежие овощи. Это займет 10 минут, и при этом будет здоровый, полноценный прием пищи. 3. ИСПОЛЬЗУЕМ ДУХОВКУ И МУЛЬТИВАРКУ, чтобы процесс приготовления еды не занимал у вас слишком много времени. Достаточно...