КАК ПОХУДЕТЬ НА БРУСНИКЕ? БРУСНИКА И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК БРУСНИКА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРУСНИКА ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА? Брусника – это ягода, которая имеет множество полезных свойств. Она интересна как при снижении веса, так и в целях общего укрепления организма. Для начала разберем калорийность брусники. Брусника – это НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА. На 100 г продукта содержит 43 килокалории, 0,7 г белков, 0,5 г жиров и 9,6 г углеводов. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС брусники НИЗКИЙ, равен 25. То есть брусника после употребления мало поднимает сахар крови и дает низкий инсулиновый отклик. Брусника БОГАТА ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ: витамин С, витамины группы B, витамин РР, витамин Е, витамин А, магний, железо, хром, марганец, калий, медь и другое. ЧЕМ ПОЛЕЗНА БРУСНИКА? ✅ ПРИРОДНЫЙ АНТИСЕПТИК. Брусника проявляет свойства природного антибиотика за счет содержания бензойной кислоты, она уничтожает микробы и грибы и укрепляет клеточные мембраны здоровых клеток. ✅ Брусника УБИРАЕТ БОЛЬ В ГОРЛЕ И УМЕНЬШАЕТ ВОСПАЛЕНИЯ, полезна при лечении простудных заболеваний. ✅ Брусника СНИЖАЕТ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА при простудах. ✅ МОЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ брусники известен с древних времен. Причем мочегонное действие проявляют как ягоды брусники, так и листья брусники. ✅ Улучшает моторику кишечника, полезна при запорах. Именно за счет влияния на водный обмен и кишечник брусника ПОЛЕЗНА ПРИ ПОХУДЕНИИ. ✅ НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ, полезна при лечении артериальной гипертензии. ✅ УЛУЧШАЕТ ОТХОЖДЕНИЕ МОКРОТЫ при простудных заболеваниях. ✅ ПОВЫШАЕТ...