Расслабление всего тела. Позы йоги для женщин: Супта баддха конасана.

Глубокое расслабление в Супта баддха конасане 🧘♀️ Начните свое утро или завершите день в этой асане и настройтесь на свои ощущения в теле. Супта баддха конасана — это одна из лучших поз для отдыха, накопления сил и глубокого дыхания. Я бы сказала, это спа не выходя из дома! 🌸 📌Особенно рекомендую проделать эту практику в менструальный период. В этой позе: 🔸Естественным образом расслабляются мышцы тела. 🔸 Вытягивается позвоночник. 🔸Раскрываются тазовый пояс и грудная клетка. Само собой возникает: 🔸Более полное, свободное дыхание. 🔸Сердце, мозг и органы чувств отдыхают. Польза для здоровья: 🔸Расслабление и улучшение кровообращения в области живота ускоряют процесс пищеварения, а также помогают при урологических и гинекологических заболеваниях. Начните каждый день уделять хотя бы 15 минут заботы о своем теле. Оно обязательно отблагодарит вас! 🫶 #Спокойствие