Как правильно делать бабочку | Баддха Конасана | Йога для начинающих

Бабочка или Баддха Конасана: • улучшает кровообращение в органах малого таза и нижней части спины, живота • улучшает состояние почек, мочеполовых органов • раскрывает и развивает тазобедренные суставы • помогает при болезненных месячных Очень полезно делать его каждый день от 30 сек до 5 минут. ? Перевод с санскрита: Baddha – связанный, kona - угол ✅ Наша программа домашних тренировок: Комплекс тренировок «Секреты красивой осанки» для спины и грудного отдела. Работаем с мобильностью грудного отдела, укрепляем мышцы спины, снимаем напряжение в пояснице, плечах и шее, разгоняем лимфу. Все тренировки с нашей личной поддержкой в чате. ? Для подробностей оставь комментарий или пиши нам в социальных сетях (ссылки ниже). Наша группа ВКонтакте: На наш Telegram: Boosty: Учимся постепенно слышать свое тело и понимать, что оно хочет. Занимаемся с заботой о себе ❤️ Рекомендации: ?уделяй внимания своим ощущениям, делай все в своем темпе, боли быть не должно, если возникает боль, то прекрати упражнение или сделай его с меньшей интенсивностью. Если есть какие-то заболевания, проконсультируйся с врачом; авторы видео не несут ответственность за тренирующегося человека ? можно выполнять это видео ежедневно ❤️ Ставьте лайки. ? Подписывайтесь на наш канал. ? Включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео каждую неделю. #йогадляновичков