Зарядка для здоровой спины | Избавляемся от напряжения и сутулости | Упражнения для дома и офиса

Выполняй этот небольшой комплекс для спины, когда мало времени. ✅ Наша программа домашних тренировок: Комплекс тренировок «Секреты красивой осанки» для спины и грудного отдела. Работаем с мобильностью грудного отдела, укрепляем мышцы спины, снимаем напряжение в пояснице, плечах и шее, разгоняем лимфу. Все тренировки с нашей личной поддержкой в чате. ? Для подробностей оставь комментарий или пиши нам в социальных сетях (ссылки ниже). Наша группа в ВКонтакте: На наш Telegram: Boosty: Учимся постепенно слышать свое тело и понимать, что оно хочет. Занимаемся с заботой о себе ❤️ Рекомендации: ?уделяй внимания своим ощущениям, делай все в своем темпе, боли быть не должно, если возникает боль, то прекрати упражнение или сделай его с меньшей интенсивностью. Если есть какие-то заболевания, проконсультируйся с врачом; авторы видео не несут ответственность за тренирующегося человека ?старайся заниматься минимум три раза в неделю, постепенно приходи к ежедневным занятиям ? можно выполнять это видео ежедневно Благодарим ❤️ ❤️ Ставьте лайки. ? Подписывайтесь на наш канал. #йогадляспины