Система армбаров от Джона Данахера Vol. 7

Друзья если вам нравиться наш канал и вы хотите помочь нам его развивать вы можете отправить донат на карту 5536914076697717. 0:00 - Дзюдзи-гатамэ с андерхуком из маунта 5:10 - КЛАСС: Армбар из маунта - настройка через андерхук 8:21 - Атака дзюдзи с перекрестным захватом запястья из маунта 12:06 - Обмотки руки и дзюдзи из маунта 18:38 - КЛАСС: Ключевое понимание - Биомеханические фиксации vs фиксации силой тяжести 24:49 - Самое важное упражнение для мастерства дзюдзи сверху 35:01 - Дзюдзи-гатамэ сверху из боковых фиксаций 52:08 - Дзюдзи-гатамэ из позиции 1/4 как метод входа 56:37 - Вращающийся дзюдзи 1:07:00 - Дзюдзи с обратным андерхуком 1:14:10 - Дзюдзи-гатамэ с ближней стороны: метод перекрестного шага 1:18:46 - Дзюдзи с ближней стороны: Overwrap Grip