ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХАНДРЫ И АПАТИИ БЕЗ АНТИДЕПРЕССАНТОВ? | Доктор 24

Зимой многие сталкиваются с упадком сил, апатией и плохим настроением. В народе это называют «зимней депрессией» или «зимней хандрой». Но где граница между обычной сезонной тоской и серьёзным расстройством, которое требует лечения? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач-психотерапевт Александр Кудряшов подробно рассказывает: • чем отличается обычная зимняя хандра от сезонного аффективного расстройства • как сокращение светового дня влияет на выработку мелатонина и серотонина • какие симптомы должны насторожить • простые и эффективные способы поднять настроение без лекарств (свет, физическая активность, режим) • стоит ли принимать антидепрессанты профилактически и чем опасно самолечение. Если зимой вам сложно вставать по утрам, ничего не хочется делать и настроение на нуле — смотрите видео до конца. Узнаете, как быстро вернуть себе энергию и радость. #доктор24 💊 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 0:00 — Почему зимой так часто бывает хандра и апатия? 0:42 — Что такое зимняя депрессия и чем она отличается от...