Кетоз: что это такое? В чем суть кетоза? Какие продукты помогают войти в кетоз?

Что такое кетоз? В чем преимущества кетоза? Что такое кетоны, и как они влияют на организм? Кетоз - это состояние, когда происходит сжигание жира. _____ _____ В состоянии кетоза тело производит кетоны – тип топлива для организма, альтернативный сахару или глюкозе. Этот источник даёт нашему телу гораздо больше энергии, чем глюкоза в крови. Кето диета – низкоуглеводная диета. С помощью нее жир можно сжигать очень эффективно. Кетоны лучше глюкозы и позволяют сжигать жир. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень сахара в крови. Со временем инсулин перестает работать, в крови становится много сахара. Появляется инсулинорезистентность. Суть кетоза в том, чтобы снизить инсулин, уровень сахара в крови почти до нуля. Люди не понимают, сколько сахара они едят. Норма сахара – две чайные ложки сахара на все тело человека. Жирная печень, высокий холестерин есть из-за сахара в пище, а вовсе не из-за жиров. Многие думают, что жира на кето слишком много. Но вредны ли жиры? Польза жиров в том, что в жирах содержится больше калорий, чем в белках и углеводах. Жир для человека очень важен, но слишком много жира в организме тоже плохо. В чем польза кетоза? Для кетоза мы уменьшаем углеводы, увеличиваем здоровые жиры и едим умеренное количество белка. Плохой холестерин от этого снизится, а хороший повысится. Если вы обнаружите, что у вас повысился уровень холестерина, то не спешите паниковать. Когда вы расщепляете жир, холестерин может временно повышаться. Улучшится сахар в крови, а еще...