№99. Хроническая вина: почему вы постоянно чувствуете себя виноватым и как из этого выйти

ТАЙМ КОДЫ 0:31 Вступление — что такое хроническая вина 2:49 Что такое хроническая вина и чем она отличается от здоровой 7:37 Почему человек чувствует себя виноватым даже без реальной вины 13:52 Откуда это берётся: детство, семья, воспитание 17:01 Почему человек тащит на себе чужие эмоции и ответственность 23:25 Как хроническая вина влияет на отношения, работу и границы 26:59 Почему люди с хронической виной попадают в абьюзивные отношения 29:29 Как может помочь программа «Циклы силы» 32:04 Как понять, что вы живёте не из совести, а из болезненной вины 34:42 Что с этим делать: практические шаги 38:34 Итог — как отличать реальную вину от старого страха О ПОДКАСТЕ В этом выпуске разбираем хроническую вину - состояние, в котором человек чувствует себя виноватым почти всегда: когда отказал, когда выбрал себя, когда не спас, не помог, не оправдал ожиданий или просто захотел жить по-своему. Говорим о том, чем хроническая вина отличается от здоровой, почему она часто формируется в детстве, как связана с семейными сценариями, гиперопекой, размытыми границами и внутренним обвинением. Обсуждаем, почему люди с хронической виной берут на себя чужие эмоции, часто попадают в отношения, где ими манипулируют, и живут так, будто постоянно должны что-то доказывать. И главное - как отличить реальную ответственность от навязанной вины и какие шаги помогают постепенно выйти из этого состояния. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов