Разминка в стиле Тай-Чи

Цель данной практики — почувствовать единение тела и ума через мягкие тягучие движения. Ощутить поток энергии и гармонию с собой. Разрешите себе двигаться так, как хочется именно вам сейчас. Здесь нет идеальной техники и сложных движений. Только свобода и ваше дыхание. Вы можете добавить какие-то свои элементы, наблюдать, как реагирует ум и тело, не анализируя, а принимая себя в текущем моменте. Можно включить любимую музыку и попробовать добавить свободный танец как терапию проявления эмоций и чувств через движение и дыхание. Просто замечая свои реакции. Это единственное, чем мы действительно можем управлять в этом постоянно меняющемся мире — своими реакциями. Но первый шаг — их заметить, осознать и сделать выбор. Это финальный урок «Принятия себя». Поделитесь в комментариях своими ощущениями, открытиями и наблюдательными. Как вам такой формат? Я кайфую от этих практик, они больше, чем просто фитнес, йога, психология и танцы. Это про глубокую связь с собой.